Änderungen des Lebensstils zu Helfen, die Kontrolle Interstitielle Zystitis Symptome

Von: Urologie Care Foundation | Geschrieben am: 19 Nov 2015

Interstitielle Zystitis (IC) wird auch als Blase-Schmerz-Syndrom. Als die Blase Gesundheit Monat trifft voll stride-diese Woche wollen wir uns sensibilisieren für diese Bedingung und die Millionen, die es betrifft.

IC-Symptome reichen von leichter bis schwerer. Die Symptome können kommen und gehen, oder für einige, die Sie möglicherweise nicht jemals Weg gehen. Die meisten Menschen mit IC das Gefühl, Schmerz und Druck in der Blase Bereich. Symptome sind ähnlich wie eine Blasenentzündung, aber IC nicht auf Antibiotika reagieren.

Niemand weiß, was bewirkt, dass über 4 Millionen Amerikaner leiden unter IC. Etwa 8 von 10 Menschen mit dieser Erkrankung sind Frauen. Die besten IC-Behandlung option sollte abhängig davon, wofür Sie sich entscheiden, mit Ihrem Arzt. Änderungen, die Sie an Ihrem lebensstil kann helfen, die Symptome zu kontrollieren. Dies ist oft die erste Behandlung dient zum verwalten von IC.

Diät

Nicht alle Lebensmittel betreffen alle Menschen mit IC die gleiche Weise. Die meisten (aber nicht alle) Menschen mit IC finden, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Diät-änderungen, wie die Vermeidung von Zitrusfrüchten (Orangen, grapefruits, Zitronen oder Limetten) oder stark gewürzte Speisen und einschränkenden Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol können helfen, die Symptome zu kontrollieren. Cranberry-Produkte kann auch Auslöser von Reizungen in eine IC-Blase.

Früchte als mehr IC-freundlich, gehören Birnen, milden süße äpfel und Heidelbeeren. Der einfachste Weg, um herauszufinden, ob irgendwelche Lebensmittel die Mühe, Ihre Blase ist zu versuchen, eine „Eliminationsdiät“. Auf eine Beseitigung Diät, aufhören zu Essen alle Lebensmittel, die reizen könnten, dass Ihre Blase für 1 bis 2 Wochen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Probleme verursachen.

Stress Relief

Abgesehen von änderungen an Ihrer Ernährung, die Begrenzung von stress kann auch helfen. Alle, die an der IC-Symptomatik wird gefördert, um mit coping-Methoden im Umgang mit emotionalen und mentalen stress. Die Entwicklung von nützlichen Strategien können helfen, besser mit Schmerzen umzugehen.

Andere Lifestyle-Tipps

  • Nicht Rauchen (es kann die Symptome verschlimmern).

  • Tragen Sie bequeme, lockere Kleidung.

Änderungen des Lebensstils zu Helfen, die Kontrolle Interstitielle Zystitis Symptome
  • IC-freundlichen Aktivitäten, einschließlich yoga, Pilates und walking.

  • Trainieren Sie zu urinieren, weniger Häufig, sobald Sie Ihre Schmerzen unter Kontrolle.

  • Für Zärtlichkeit und/oder Schmerzen im Beckenboden-Bereich, manipulative physikalische Therapie kann helfen, die Symptome.

Um mehr zu erfahren besuchen UrologyHealth.org/IC. Sie finden Informationen über die Behandlung Optionen zu prüfen, wenn änderungen des Lebensstils nicht helfen, die Schmerzen genug.

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