Schlafentzug Schützt Läufer Muskeln In Der 200-Meilen-Rennen

Läufer, die eine der weltweit schwierigsten ultra-marathons Erfahrung weniger der neuromuskulären Ermüdung, Entzündungen, Muskel-Schäden, als die, die die Entfernungen die Hälfte bis ein Viertel so lang.

Die Feststellung kam von neuen Forschungs-veröffentlicht in „PLoS One“ und wurde durchgeführt von Jonas Saugy und team von der Universität von Lausanne, Schweiz.

Für den Zweck der Untersuchung, haben ExpertInnen und Experten fünf-und-zwanzig männliche Athleten, die vor, während und etwa 30 Minuten nach dem Rennen.

Das Rennen, bekannt als das Tor des Geants ist ein über 200-Meilen-Berg-ultramarathon mit 24.000 Meter von positiven und negativen Höhenunterschied.

Die Forscher erklärten:

„Berg-ultra-ausdauerlauf erlebt hat erhebliche Wachstum in den letzten Jahren. Diese Ereignisse bestehen aus laufen/Wandern auf Bergwegen mit positiven und negativen Steigungen über eine Strecke länger als die traditionelle marathon. Diese extremen Ereignisse sind eine Gelegenheit zur Untersuchung der physiologischen Reaktionen des menschlichen Körpers, wenn an seine Grenzen getrieben.“
Die Auswirkungen von Schlafentzug sowie Blut-und Muskel-Marker der Entzündung bei Läufern untersucht wurden.

Die Teilnehmer an der Tor des Geants hatten weniger Veränderungen in der neuromuskulären Funktionen, im Vergleich zu Läufern, die abgeschlossen eine kürzere Alpine ultra-marathon rund 103 Meilen in der Länge.

Die Läufer der längeren Rennen hatte auch den unteren Ebenen von Muskelschäden und Entzündungen, trotz der Tatsache, dass Sie lief fast den doppelten Abstand wie die in den anderen marathon.

Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss:

„Schutz-pacing-Strategien eingesetzt, die diese Läufer in der ersten Hälfte des Rennens, kombiniert mit Schlafentzug Effekte in der zweiten Hälfte kann induzieren einen relativen Muskel-Erhaltung Prozess.“
Eine frühere Studie in Medicine & Science in Sports & Exercise zeigte, dass die regelmäßige Langstreckenlauf helfen können verhindern, dass das metabolische Syndrom, eine Gruppe von Erkrankungen kann dazu führen, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetes.

Geschrieben von Sarah Glynn

Schreibe einen Kommentar